一整年中,螢光路跑、彩色路跑、女子慢跑、泡泡跑趴、馬拉松…等一系列不同主題的慢跑活動,一直在台灣街頭熱鬧展開。以路跑協會網站上所公布的2014年路跑行事曆中,平均不到一個月就有一場大型路跑活動,而每場活動更都聚集了數千數萬人報名參加,在慢跑運動風靡全台、儼然已成為全民運動之際,慢跑真的越健康嗎?跑得越多、跑得越久就真的越長壽嗎? 研究顯示,輕鬆的慢跑運動能增強心肺功能、增加肌肉骨骼強度、消耗多餘熱量、改善睡眠品質、增加自信心、降低焦慮與憂鬱,促使心靈健康,但在這麼多促進身心健康的優點下,美國一份最新研究報告卻指出,不只是不跑步的人,死亡率比較高,慢跑過量的人,也會增加早死風險! 我們到底該怎麼選擇,是「跑」? 還是「不跑」?...... |