〈緣起〉......

前言......

　　追求健康是人類長久以來的夢想，而運動是不可或缺的一個要素，然而運動傷害卻常常伴隨著運動而來，讓人對運動是又愛又怕、防不勝防。那要如何減少運動傷害呢？以下就是必備的教戰守則：......

小朋友可說是父母親的夢想與期望，他們總是希望下一代比自己強，為了下一代，再多的心血也願意付出；尤其是現代的社會，經常一個家庭只生一至二個小孩，爸媽對小孩自然就更加疼愛，更是盡心盡力照顧。但有些父母帶自己的小孩卻累得心力交瘁，不知如何是好！許多家長常抱怨：「小孩智力還不錯、很聰明，可是動作奇慢無比，拖拖拉拉的，從刷牙洗臉到吃飯穿衣，都必須再後面一直催促、幫忙，否則上學一定遲到」；「小孩子很不專心，靜不下來；抄課本會跳行、字體也會寫顛倒、左右常搞錯，老師講的家庭作業，一回家就忘記，還要打電話問老師或同學的家長。」更甚者，在門診亦見過一個媽媽，因家中有兩位感覺統合失調之小朋友，本身已瀕臨崩潰而求助精神科治療。......

「對面的邱太太昨天不小心在廚房滑倒無法走路疼痛難耐，送到醫院，檢查結果是骨質疏鬆且髖部骨折，須住院手術…」。骨質疏鬆往往都是骨折後疼痛，病人才會就醫，但傷害都已造成了。在台灣65歲以上的人，九分之一的人有骨質疏鬆；而女性更是常見，約四分之一有骨質疏鬆。同樣在美國造成每年約有120萬例的骨折，在平均年齡愈來愈長的今天，預防及降低骨質疏鬆所帶來的傷害更是克不容緩。......

科技的進步，提昇了人類物質生活；醫療的突飛猛進延長了人們的壽命，但是大家還是覺得不夠，還希望可以有健康的身體，有好的生活品質，可以過有意義有尊嚴的生活。很多人選擇了運動來提昇、來促進他們的健康，可是同時卻也有不少人因運動而得到運動傷害，不僅沒有增加健康，反而失去健康。而讓原來的美事(運動)變成憾事(運動傷害)的主要原因，經常就是錯誤的運動、過度的運動。......

在油價高高掛、環保意識節節升的節能減碳風潮下，騎單車似乎已成為一種流行，變成當下最夯的交通工具；可是在此時門診卻也看到了愈來愈多與騎腳踏車有關的傷害。在這波流行風潮中，單車族您「坐」對了嗎？......

人的骨骼大約30至35歲以後，骨質就會開始流失，女性在停經後更是嚴重，如果在年輕時有良好的生活習慣，使自己的骨密度提高當然最好，假如已過了30～35歲或已有骨質疏鬆，則更應注意以運動來強化骨質，以免骨質太疏鬆而一跌倒就容易骨折，造成更多無法彌補之傷害。......

現在這種過度競爭的社會，許多人的壓力愈來愈大，飲食又過於精緻，加上運動不足，導致中風的比例居高不下。根據統計，十大死因排行榜腦中風的都是名列前一、二名，且中風的年齡層也有往下降的趨勢，很多人中風並沒有得到很好的復健照顧，實在很可惜。有良好適當的復健，其實有一定比例的病人是可以照顧自己的日常生活，不過有一項後遺症都常常令醫護人員在治療及病人恢復上、家人在照顧上都覺得很難克服，那就是肢體的痙攣或僵硬，不管是做復健、吃藥或是其他療法包括針灸等等，有時皆無法令病人及醫療人員滿意，而使得病人失去鬥志。不過在醫療愈來愈進步的今天，其實已有其他方法可以幫忙，就是肉毒桿菌素注射。在以前健保只給付腦性麻痺兒童來施打，因為大人要自費，且費用並不便宜，所以大人之中風很少施打。現在這樣的中風病人有福了，因為現在成人中風後之手臂痙攣，只要病人年齡在20歲以上、中風後6個月至3年期間，經復健輔具或藥物治療至少6個月以上仍有手臂痙攣影響其日常活動（如飲食、衛生、穿衣等），且痙攣程度顯著者、在區域級（含）以上教學醫院之專科醫師評估，適合者送健保局審查，核可後即可施打。......

現代人的壓力大、工作時間長，往往只顧工作而忽略了健康，而當身體有毛病時又不知找那一專科幫忙。一般人一聽到復健就是以為只有中風者才要復健，其實復健真的是我們健康的幫手、好朋友，不管從小到大（早期療育到老人復健）、不分男女、肢體障礙到各種酸痛、聲音沙啞（聲音障礙）到無法說話（失語症）都可以找復健科幫忙。......