蔡小姐23歲，生產線之工作員，平常肩頸常常酸痛，也常覺得緊，心裡想說游泳是最好的運動，應該可以解決她的酸痛，所以就去學游泳（學蛙式），幾週下來學到換氣，幾天後就因脖子疼痛難耐，不太能轉動，而來門診求診。

另一個例子是王小姐35歲坐辦公室上班族，因肩頸酸痛加上右手酸麻無力來求診，經過診斷後是頸椎間盤突出併神經根病變，安排做復健後起初有改善，但治療到第3-4週卻變壞，經過詳細問診才知道病最近為了減肥拚命游泳（也是蛙式），愈游手愈沒力。

分析這二個病人皆因錯誤的換氣動作（頭過度往後仰）使頸部受到過度的壓迫，因而產生肩頸不適甚至上肢酸麻無力加劇之併發症，幸而有就醫處理，否則在「游泳是最好的運動」的觀念下繼續認真運動或是自己判斷頸肩不適是因為運動不夠而持續錯誤的動作後果將不堪設想。

其實人就像一台機器，使用不當就可能出現毛病。如果出現毛病就該尋求專科醫師之協助，而不是一昧的運動）因為此時的運動可能不適合生病的你，或者你可能做的是錯誤的姿勢）。游泳可以說是最少運動傷害的運動之一，但絕非對每一個人都是最好的運動。對每個人來說最好的運動應因人而異。

很多人從游泳獲得好處，但不意味游泳是治病的萬靈丹，尤其當姿勢錯誤時更是會帶來運動傷害，希望大家運動時應該用正確的姿勢，只要運動過程中有造成病痛就要先停下來，與專科醫師討論後才可繼續，這樣適合你的、沒有運動傷害的運動就是對你最好的運動了。