〈緣起〉

劉小姐30歲，在電子廠上班，須長期站立，工作不到幾年已全身到處都酸痛，尤其足腰部，最近更因疼痛加劇，常常閃到、腳又麻、工作效率不佳，甚至常須請假，故喪失了升遷的機會，遍尋中西醫，貼遍各種膏藥，吃進多種藥物仍不見改善，心灰意冷之下甚至一度想留職停薪或者換工作，人生似乎已變黑白，在因緣際會之下來求診，經過進一步檢查，證實為腰椎間盤突出及反覆性的肌肉扭傷，經過幾個星期的復健，並教導正確的工作姿勢、居家動作症狀已減輕許多，又可再回到工作崗位重捨風采。

一、誰容易腰酸背痛（WHO）

根據統計，八成的人至少一生有過一次腰酸背痛的經驗，所以可以說是一種通病，好發於須常彎腰者如護士，搬重物或重覆同一種動作之線上人員、須久坐、久站者（如上班族、電腦族、老師、線上人員……等），易焦慮者或不滿意目前之工作者等等。

二、為什麼（WHY）

很多人都認為腰酸背痛是腰子（腎臟）的問題其實是錯誤的，大多數是因腰椎及相關構造出問題如肌肉，骨骼，韌帶，軟骨、椎間盤突出之病變及退化、脊椎狹窄……等等，只有少數的人是因腎臟疾病（如結石）、感染、腫瘤、血管瘤等病症引起。

三、什麼情況下容易產生腰酸背痛

姿勢不良（不管是行立坐臥的姿勢）。
彎腰，扭腰，搬重物、推托重物、較厲害的打噴嚏、久站久坐、穿高跟鞋、窄裙、長期打電腦看螢幕。
不當的運動，急扭腰（如高爾夫球、網球），過度後仰（如體操、舞蹈等）。
四、骨刺與腰酸背痛的關係

＊軟骨→退化，受傷→休補→骨刺
骨刺是一種自然的老化過程在50歲以上75%的人有骨刺，在70歲以上幾乎100%有骨刺，但不是每個有骨刺的人都會痛，因此骨刺往往不是腰酸背痛的原因，所以有骨刺的人先不必太擔心，更不必急著想吃藥讓骨刺消掉，因為骨刺根本不可能靠吃藥就可以消除。

五、如何治療

正確治療就必須有正確診斷，因為酸痛大家都有，原因卻各不同，須視個別腰酸背痛的成因加以改正，尤其是姿勢錯誤更需個別指導，往往不是幾張衛教單就可以解決的，這點往往就是酸痛無法根除的原因，即使已嘗遍各種療法，因為使用方法錯誤（姿勢錯誤），機器（身體）當然常故障，另外可以藉由復健藥物（如止痛，止痛消炎，肌肉鬆弛劑）等等幫忙，加快治療速度。

〈結語〉

絕大多數的腰酸背痛只要找對原因都是可以治療，可以預防的，千萬不要聽信來路不明的偏方及誇大不實的廣告及不正確的療法，因而使酸痛愈來愈厲害，這樣要治療就需花更多的時間，且效果還可能大大折扣，相信在正確診斷，治療下一定可以早根除腰背酸痛。

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